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如何改变过敏体质
时间:2015/10/16 作者: 被查看: 209次

 

过敏性体质是一种接触环境抗原(过敏原)后,易患变应性疾病(过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎、食物过敏)的体质或全身状态。不是每个过敏性体质的人一定患有过敏性疾病,但是过敏性体质的人都有患变应性疾病的倾向和易感性,很可能将来患病。过敏体质对于人们的生活产生了很多不好的影响,到底过敏性体质能不能改善呢?下面我们有请过敏在线的专家给大家详细讲解下。

    1、避免过敏,最简单的方法就是远离过敏原。 一旦明确了对何种物质过敏,应尽量避免与它接触,同时还应避免接触一些刺激因素,如:烟、灰尘、汽油及浓烈的香水等,这些均可诱发或加重过敏症状。如果对某种食物过敏,不但应禁食该种食物,还应禁食一切含有该种食物的制品。例如对牛奶过敏,除避免饮用牛奶外,还应禁食奶油,乳酪,冰淇淋等奶制品。

2、控制环境的湿度:潮湿的环境细菌容易滋生,以环境湿度50%为宜。

3、减少卧室的尘埃:室内环境保持清洁,勤用湿布擦拭,勤换洗小儿用的被单、被套、枕套等用品。

4、避免接触刺激物:香水、杀虫剂等挥发性物质尽可能避免使用。室内使用高效能的空气滤清器可净化空气。避免到花开繁茂的地方去,尤其不要选择风大的天气出游。

5、适度运动:婴儿期睡觉时不宜捂得过严,稍大一点的小儿可适当增加户外运动量。

6、饮食保健:妈妈们要喂母乳,母乳喂养能大幅降低过敏产生。母乳喂养最好坚持至六个月。一般宝宝在四个月左右添加辅食,过敏宝宝六个月后才能添加。如果六个月大时肠道的吸收仍不稳定,容易呕吐,则添加辅食时间还要延长。另外婴幼儿饮食以清淡为好,调味料及色素尽量减少。

7、过敏体质的人要尽量少吃加工或精制的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。吃对营养也很重要。确认你吃的食物里,是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素:omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类,但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如绿色蔬菜中有维生素C,深色有色蔬菜中有β胡萝卜素)。

8、过敏的人不要喝冰水中医主张不要多吃凉性食物,以免刺激诱发过敏。

    以上是过敏在线的专家针对过敏体质的改善做的详细讲解,虽然过敏体质是先天性的但是随着年龄增长,人的体质改变,免疫系统也逐渐成熟,大部分人的过敏症状会有改善。为了方便大家交流过敏知识,我们特意开设了QQ群163176566,欢迎大家加入。

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