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对抗过敏,过敏性哮喘,睡眠的换季保养4招
时间:2015/11/6 作者: 被查看: 649次

一波波锋面来临,忽冷忽热似乎已经成为北京近年来气候的常态,造成许多患有呼吸道过敏疾病的患者因为换季时气温骤变而饱受过敏性哮喘症状之苦,夜间睡眠品质随之恶化,甚至影响到白天精神与情绪。


常见的呼吸道疾病包括「呼吸道过敏」以及「气喘」。


呼吸道过敏常见的症状为夜间咳嗽,清晨容易流鼻水、鼻塞,有部分人会合併结膜痒、眼睛充血;气喘的典型症状则是夜间咳嗽,或是有「休~休~」的喘鸣声,有3/4气喘的病人同时具有过敏体质,因此在天气变化的时候,最容易听见不间断的「哈揪!哈揪!」。


换季时的呼吸道症状发作有几个原因:  


首先,此时刚好是一些植物的生长繁殖季节,若是对植物、花粉过敏的话便较容易发作;再者,季节交替之际早晚温差大,单纯对温度敏感的人便好发;此外,环境的湿度可能有间接影响,某些敏感体质的人直接受到湿度影响,但大部分人过敏是因为在潮湿的环境中容易造成尘螨的滋生,而尘螨是诱发过敏体质跟哮喘症状的一个主要原因。


半夜或清晨是容易有呼吸道症状出现的时间,此时睡眠品质一定会受到影响, 若能首先处理呼吸道症状,对睡眠品质便能有显著的改善 ,也能让白天拥有好的精神与情绪。


在这洋的季节中,过敏体质的人可以依照下列几项自我防护措施,除了减少症状发作带来的不舒服感觉,也能同时拥有夜夜好眠。


1.早晚较低温时、出门或到公共场合戴口罩:  戴口罩可让呼吸到的空气温度、溼度更为舒服。


2.睡眠环境温、湿度恒定:  为避免敏感体质受到太大的刺激而产生过敏或气喘症状,平时可利用空调或除湿装备,让房间的温度、湿度维持在恒定的状况,减少睡眠品质受到影响。


3.养成规律运动习惯:  长期且规律的运动对呼吸道疾病的病情具有稳定作用。


4.遵循医嘱用药:  药物有各种不同作用,例如症状缓解或平日保养等,对症下药才可有效减少呼吸道症不舒服的感觉。

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